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減肥代餐食品

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減肥代餐食品中的代餐種類有哪些?

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減肥代餐食品中的代餐種類有哪些?

發布日期:2019-01-15 作者:admin 點擊:

  代餐的種類主要以營養比例劃分,有高蛋白代餐法,均衡代餐法,針對性營養代餐法。高蛋白代餐法與相近,不過對肝腎不好,生酮反映嚴重,不可取。後兩種很不錯,不過自己操作異常複雜,可咨詢營養師,或購買代餐餅幹。下面就來說說減肥代餐食品中的代餐種類有哪些?

減肥代餐食品

  1、草莓:春季養顔瘦身的零食

  草莓被稱為初春果,所含的維生素C和多酚物質非常豐富,幫助養顔抗氧化、清除自由基的同時,還有利于鐵的吸收。對于減肥來說,草莓也是讓衆多女性所青睐的,被稱為适合的零食之一,美國營養學家曾對含有同樣能量的17種食物進行研究,發現容易讓人感覺到飽的食物是燕麥餅和酸奶,水果則是草莓。

  推薦減肥食譜:草莓牛奶

  材料:草莓15顆,蜂蜜60克,牛奶120克。

  做法:①将草毒洗淨去蒂,放入果汁機中。②加入牛奶和蜂蜜,打成果汁即可飲用。

  tips:除了可以幫助消化,還有美白滋潤肌膚的功效。

  折疊2、玫瑰:利尿促代謝較佳飲品

  喝茶減肥是很多愛美的MM的選擇,尤其是花茶。花茶的種類衆多,很多都有一些輔助保健減肥的功效。喝玫瑰花茶,可以降低血液中的膽固醇,利尿并促進新陳代謝,很利于減肥瘦身。

  推薦減肥食譜:玫瑰花飲

  材料:番茄300克,蜂蜜适量,黃瓜300克、檸檬汁适量,玫瑰花40克。

  做法:①将番茄、黃瓜、玫瑰花洗幹淨。②将黃瓜,番茄與玫瑰花搗爛,加入溫水調勻。③将上述材料用濾網過濾,取出汁。④加入檸檬汁與蜂蜜拌勻即可。

  折疊3、紅茶:暖胃刮油的選擇

  紅茶可以起到暖胃,暖宮,增加代謝等功效,當然還會幫助我們分解一些攝入的過多油脂,起到刮油的功效。喜歡吃肉的女性,不妨經常自泡一些茶飲,是一個比較科學又簡單的飲食搭配。尤其是對血脂患稍高的女性,經常飲用,是非常有幫助的。

  推薦減肥食譜:牛奶紅茶

  材料:牛奶250毫升,一小包紅茶。

  做法:①将牛奶倒入奶鍋中,紅茶浸泡在牛奶中。②小火,煮3~5分鐘,待牛奶的顔色變成淺咖啡色關火,放一點點白砂糖調味。

  4、春筍:春季當紅瘦身美食

  清脆可口的竹筍可是許多MM喜愛,在這個新鮮竹筍上市的季節,可要記得在餐桌上常備一道竹筍美食哦。高纖維的竹筍可以春季排毒瘦身的較佳選擇。

  推薦減肥食譜:春筍清粥

  材料:糯米300克、春筍2根。小蔥、鹽、雞精各少量。

  做法:①先将春筍剝去外皮、洗淨,切成薄片;糯米洗淨熬粥,熬到米粒稍微綻開時放入春筍片。②等粥成糊狀時放入鹽和雞精,攪拌均勻。後面再把小蔥切成蔥花放入粥中就可以食用了。


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