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減肥代餐食品

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減肥代餐食品真的能做到營養均衡嗎?

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減肥代餐食品真的能做到營養均衡嗎?

發布日期:2018-12-24 作者:admin 點擊:

     減肥代餐食品真的能做到營養均衡嗎?

     生活中,我們常常提到飲食要均衡營養,保證營養不缺失或是營養過剩,身體才能更健康。

  這裡我們說的“營養均衡”,指的是合理搭配食物,才能營養均衡。合理搭配包括粗細搭配、葷素搭配、酸堿搭配等。配制合理的飲食就是要選擇多樣化的食物,使所含營養素齊全,比例适當,以滿足人體需要。

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  配制合理的飲食就是要選擇多樣化的食物,使所含營養素齊全,比例适當,以滿足人體需要。一日三餐,要做到粗細糧搭配,有助于營養成分的互補,提高食品的營養價值和利用程度。副食品種類要豐富,葷素搭配,營養均衡化,而且飲食也要根據季節的變化而應當調整。

  身邊有一些為減肥刻意節食的朋友,管住嘴的不吃主食,不吃肉類,隻依靠水果和蔬菜,在一定時間内,體重是減輕了幾斤,人的氣色卻變得很差,精神狀态也不佳,負面情緒爆棚。試想:一個人吃都吃的沒滋沒味,生活怎能有滋有味。更何況,天天餓肚子的煎熬。

  近來很多朋友推薦,用代餐品取代一日三餐的減肥方法。

  減肥如果全靠代餐品,不運動,随便一個葛優躺就能成功?這恐怕會令您失望了。也許在短期内,會有所成效,畢竟吃的少,熱量的吸收小于消耗,體重會有所下降,但是基礎代謝率也會相應的下降,一旦恢複飲食,極易容易反彈。

  當然,作為代餐品,本身具有“高纖維、低熱量、營養均衡”等諸多特點,需要合理的利用,比如代替早餐和晚餐,用蒡伱嗖牛蒡代餐棒+一小碗紫米粥,幹濕搭配,既有飽腹感與營養,又能保證攝入的熱量低,不會因為吃的過多長肉而煩惱。不管什麼時候,合理運動不僅可以減肥,還能強身健體。

  

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